La ciencia es determinante cuando plantea que la alimentación es un factor fundamental para nuestra salud, lo que también influye en el estado de nuestra salud bucodental. Aquí existen  nutrientes que permiten la participación en la formación y salud de los dientes y las encías. Entre los que se encuentran el calcio, el fósforo, el flúor, la vitamina D, vitamina A y las vitaminas del grupo B. Lo que se recomienda entonces es que niños, adolescentes, adultos y adultos mayores consuman leche y los productos lácteos, como el queso, yogurt, entre otros. Todos son un grupo de alimentos que constituyen una fuente excelente de la mayoría de estos elementos: calcio, fósforo, y vitaminas A y D y B.

En el capítulo I hablamos de tres puntos y hábitos que debemos parar para que nuestros dientes no se dañen, no sufran en el transcurso de nuestra existencia. Ahora tocaremos tres puntos más que el 80% de las personas comunes y corrientes desconocen. 1.-  Apretar y rechinar los dientes La mayor cantidad de personas aprieta los dientes de vez en cuando, a menudo es cuando se levanta algo pesado, tal vez, o cuando usted está estresado, y algunas personas rechinan los dientes mientras duermen, una condición llamada bruxismo del sueño. Cualquier tipo de apretamiento dental a los dientes puede desgastar los dientes. 2.- Tomar algún tipo de medicamento con regularidad La mayoría de medicamentos causan sequedad en la boca. Cuando se carece de la humedad de la boca, los dientes se vuelven más vulnerables a la erosión del esmalte y de todas las caries y problemas en las encías que pueden convertirse. Pregúntele a su médico o farmacéutico si cualquiera de los medicamentos que usted toma puede secar la saliva de protección. Usted puede ser capaz de tomar medidas…

Hay algunas prácticas que aún están en discusión dentro del cómo cuidar tus dientes para toda la vida, a continuación vamos a contar tres malos hábitos que contribuyen al desgaste de tu dentadura. 1.- Cepillar los dientes después de comer o beber algo ácido Parecería ilógico pero a lo que se refiere esta primera mala conducta es que  se debe dar a tus dientes un tiempo. Si se cepilla inmediatamente después de comer o beber, puede causar desgaste de los dientes porque el esmalte se suaviza con el ácido. Después de una hora o así, cepille suavemente con un cepillo de cerdas suaves. 2.- ¿Se cepilla los dientes antes de comer o beber algo ácido? Esto probablemente no ocurre muy a menudo, pero si lo hace, debemos detenernos Cepillarse los dientes inmediatamente antes de beber o comer algo ácido, al hacerlo distancia la saliva que protege el esmalte de ácido. 3.-Cepillar los dientes con demasiada fuerza Parecería que entre más tiempo y más fuerza aplicamos a nuestros dientes es una buena idea cepillar duro, para depurar todos los restos…

Evitar la caries en los niños parece una tarea cada vez más complicada, sin embargo hay que estar consciente que desde el primer momento es responsabilidad nuestra como padres. Los consejos que te vamos a decir no nos sonarán extraños, asi que manos a la obra para evitar los siguientes errores mas frecuentes que tienes que evitar: 1. Dejar que los niños se cepillen solos. Los padres deben supervisar el cepillado y comprobar que cada superficie de cada diente está limpia. La mayoría de los niños no tienen las habilidades motoras suficientes para cepillar sus dientes con eficacia hasta que tienen 8 años. 2. Poner un biberón al bebé en la cuna. Es la forma más fácil que aparezcan las, pero los padres siguen haciendo caso omiso a las recomendaciones de los expertos. Ya se trate de un biberón a la hora de acostarse o un juguete de entrenamiento durante todo el día, el hábito mantiene los niveles elevados de azúcar y bacterias en la boca todo el tiempo, recuerden este consejo muy importante para evitar la caries…